Pasos para cepillarse los dientes
Sigue estas indicaciones para realizar un cepillado de dientes correcto:
Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación de pasta dentífrica.
Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco la pasta de las cerdas con agua.
Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales de arriba a bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.
Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y acabamos con los molares.
Proseguimos limpiando el interior de los dientes.
Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales de las encías hacia fuera.
Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior de los dientes.
La lengua también es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de limpieza bucal.
Debemos cepillarla del interior hacia afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas de plástico muy suaves en la cara posterior del cepillo con el propósito especifico de cepillar la lengua.
Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres veces al día: al levantarse, después de comer y antes de irse a la cama.
A continuación incluimos dos técnicas que complementan la limpieza bucal: el hilo dental y el enjuague dental.
Complementos higiene bucal
El hilo dental se utiliza para limpiar la zona interdental allí donde los cepillos no pueden llegar.
Introducimos entre dos dientes el hilo y lo estiramos con cuidado de un lado a otro.
Con el enjuague dental o colutorio realizamos grageas y conseguimos una limpieza bacteriana completa de la cavidad bucal.
El enjuague dental se debe realizar de manera ocasional y no como hábito, ya que su reacción es muy agresiva.
Consejos para evitar las caries
Sigue estos simples consejos para evitar que te salgan las temidas caries:
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Evitar seguir una dieta muy rica en azucares.
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Comer verduras.
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Cepillarse los dientes mínimo 3 veces al día.
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Visitar el dentista una vez al año.
